Avokádovo-lososový salát s farmářskou omáčkou
Perfektní kombinace chutí a textur. Měkké, krémové a křupavé. Přesně toto všechno obsahuje tento avokádový salát! Bohatý na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny. 😉
Nejlepší je tento salát připravovat z čerstvého a chlazeného lososa.
| Salát: | ||
| mix listové zeleniny | 150 | g |
| steak z lososa | 125 | g |
| zralé avokádo | 1/3 | ks |
| citronová šťáva | 1/2 | PL |
| směs koření na ryby | ||
| Omáčka: | ||
| najemno nakrájená cibule | 1/2 | ks |
| 0% řecký jogurt | 1/3 | šálky |
| kefír | 1/4 | šálky |
| citronová šťáva | 1/2 | PL |
| dijonská hořčice | 1/2 | ČL |
| granulovaný česnek | 1/2 | ČL |
| nakrájená čerstvá pažitka | 1 | PL |
| sůl | ||
Salát – Salátové listy jsem poukládala na talíř. Avokádo jsem si nakrájela na menší kostičky, poukládala na vrch salátu a pokapala trochou citronové šťávy. Lososa jsem si očistila, nakrájela na malé kousky, posypala kořením na ryby a připravila ho v páře (pokud chcete, můžete ho opéct i na olivovém oleji). Hotového lososa jsem přidala na vrch k salátu.
Omáčka – Všechny suroviny na omáčku jsem si jednoduše smíchala v misce a polila jí vrch salátu. + Vyjde přibližně 1/2 šálky omáčky.
1 porce omáčky (2 PL) obsahuje: 40 kcal, 1g tuku, 1g bílkovin a 2g sacharidů. Nespotřebovanou omáčku skladujte v lednici, určitě se ještě hodí. 😉
Dobrou chuť! 🙂