Přeskočit na obsah
Nakupovat
user icon
dummy

Avokádovo-lososový salát s farmářskou omáčkou

Perfektní kombinace chutí a textur. Měkké, krémové a křupavé. Přesně toto všechno obsahuje tento avokádový salát! Bohatý na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny. 😉

 

Nejlepší je tento salát připravovat z čerstvého a chlazeného lososa.

Suroviny:
Salát:
mix listové zeleniny 150 g
steak z lososa 125 g
zralé avokádo 1/3 ks
citronová šťáva 1/2 PL
směs koření na ryby
Omáčka:
najemno nakrájená cibule 1/2 ks
0% řecký jogurt 1/3 šálky
kefír 1/4 šálky
citronová šťáva 1/2 PL
dijonská hořčice 1/2 ČL
granulovaný česnek 1/2 ČL
nakrájená čerstvá pažitka 1 PL
sůl
Postup:

Salát – Salátové listy jsem poukládala na talíř. Avokádo jsem si nakrájela na menší kostičky, poukládala na vrch salátu a pokapala trochou citronové šťávy. Lososa jsem si očistila, nakrájela na malé kousky, posypala kořením na ryby a připravila ho v páře (pokud chcete, můžete ho opéct i na olivovém oleji). Hotového lososa jsem přidala na vrch k salátu.

Omáčka – Všechny suroviny na omáčku jsem si jednoduše smíchala v misce a polila jí vrch salátu. + Vyjde přibližně 1/2 šálky omáčky.

1 porce omáčky (2 PL) obsahuje: 40 kcal, 1g tuku, 1g bílkovin a 2g sacharidů. Nespotřebovanou omáčku skladujte v lednici, určitě se ještě hodí. 😉

Dobrou chuť! 🙂

Vynikající
Na základě Na základě 42 recenzí