Smoothie je skvělý nápoj, který se už pár let těší obrovské oblibě. Může za to hlavně fakt, že do smoothie si můžete dát prakticky jakoukoli zeleninu, ovoce, semínka a podobně. Ideální je hlavně na jaře, když chceme detoxikovat organismus. Co by nemělo chybět v jarním smoothie?

Smoothie na snídani

Říká se, že snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dne a neměly by se vynechávat. Mnoho lidí snídani oželí, protože jednoduše nestíhají. Na snídani si můžete dát i smoothie, které vás ráno nakopne a můžete si ho vypít cestou do práce.

Ranní smoothie může být kalorickější a vydatnější, abyste měli dostatek energie a sil. Na ráno je vhodné i zelené smoothie, které si můžete připravit z zeleného ječmene, mladé lucerny, banánu, jablka, kokosové vody a chia semínek. Ještě zelenější bude nápoj s baby špenátem, mátou, salátovou okurkou, citronem a vodou. Plné energie je i mangové smoothie s maracuja, chilli, kokosovým mlékem a chia. Na jaře není problém sehnat čerstvé a voňavé suroviny, takže můžete zkoušet nejrůznější kombinace a nakonec si vybrat takovou, která vám bude nejvíce vyhovovat. Otestovat se určitě vyplatí i řepu, borůvky nebo hrušku. Plné energie a antioxidantů je i goji, které můžete bez obav přidat do svého smoothie.

Smoothie na večeři

Pokud se chcete udržovat ve formě a v kondici, na večeři byste určitě neměli konzumovat těžká jídla, která se dlouho tráví. Taková strava neprospívá vašemu trávení ani vaší postavě. Smoothie je sice zdravý a lehký nápoj, večer byste si ale měli dávat pozor, jaké suroviny do něj přidáte.

Na večeři se hodí už zmíněná červená řepa, hlavně pokud ji skombinujete s lesním ovocem (maliny, ostružiny, borůvky), čerstvou pomerančovou šťávou a jogurtem. Takový nápoj vás zasytí, osvěží a zároveň nemá mnoho kalorií, takže se nemusíte obávat o svou postavu. V létě jistě oceníte také rychlé svěží smoothie z vodního melounu, máty a jogurtu.

Pokud detoxikujete a chcete mít hezké ploché břicho a krásnou pleť, rozmixujte celerové stonky, okurky, petrželovou nať, přidejte šťávu z citronu, pár kapek olivového oleje a acidofilní mléko. Vhodnou kombinací je i meruňka, jablko, banán a hruška nebo řepa, mrkev, špenát a polníček. Každé, i večerní smoothie můžete vylepšit medem, chia semínky nebo oříšky.