Oslabená imunita může během celého roku způsobit problémy, ale zima je nejkritičtější období. Právě teď se objevuje nejvíce viróz a nemocí. Pokud se jim chcete vyhnout, měli byste věnovat pozornost posílení imunity.

Pomůže vám vitamín C

Pokud chcete v zimním období posílit imunitu, dá se to i za pomoci vitamínů – výživových doplňků. Asi nejznámější a nejpoužívanější je vitamín C. Dokáže totiž působit preventivně vůči bakteriálním a virovým onemocněním a podporuje imunitní systém. Možná ale nevíte, že vitamín C přispívá i k hojení ran a popálenin. Také snižuje cholesterol a protože je to antioxidant, zabraňuje stárnutí buněk. Je tedy dobré udržovat si potřebnou hladinu vitamínu C, ale nic netřeba přehánět. Stačí vám jedna tableta denně a máte postaráno o lepší imunitu.

Hořčík a B-komplex

Abychom se vyhnuli nemocem, potřebujeme, aby bylo vaše tělo i mysl v kondici a mělo dostatek vitamínů a minerálů. B-komplex VULM obsahuje 8 vitamínů ze skupiny B, a tak je nápomocný při správné látkové přeměně. Ta je důležitá pro tvorbu energie, která vám může v zimním období chybět. V tabletce B-komplexu najdete také riboflavin a niacin, které pomohou zachovat zdravé sliznice, thiamin, vitamín B6 a biotin pro správnou funkci nervového systému. Riboflavin dokonce může přispět k zdravější pokožce. Zmírnit únavu a vyčerpání zase dokáže kyselina listová.

Můžete sáhnout i po hořčíku, jehož nedostatek může mít za následek bolesti hlavy, nervozitu, depresi, bušení srdce, svalové křeče a podobně. Toto všechno vás vyčerpává, imunita slábne a snadněji tak můžete chytit nějaký virus. Výživový doplněk Magnesium B6 VULM vám dokáže doplnit potřebnou dávku hořčíku. Tím se zbavíte stresu a únavy, podpoříte činnost svalů, koncentraci i nervový systém. Kromě vitamínu C, B-komplexu a hořčíku můžete užívat také multivitamíny, které obsahují vše, co vaše tělo potřebuje.

Tipy pro lepší imunitu

Samozřejmě samotné vitamíny, ačkoli jsou účinné, nedokážou zázraky. Určitě nejsou plnohodnotnou náhradou pestré stravy a pohybu. Přinášíme vám tedy několik tipů pro lepší imunitu. Osvojení si některých z těchto návyků může zlepšit váš životní styl a zvýšit kvalitu života.

• dopřejte si pestrou stravu bohatou na antioxidanty – čerstvé ovoce a zelenina
• pravidelně se hýbejte – denně alespoň 30 minut chůze, běhu či plavání
• otužování – vlažná nebo studená sprcha, vhodná je také sauna
• kvalitní a dostatečně dlouhý spánek – tělo se potřebuje zregenerovat a načerpat sílu
• jóga nebo meditace vás zbaví stresu, který narušuje imunitní systém
• vynechte nebo alespoň omezte tučná a slaná jídla – snižují schopnost bílých krvinek bojovat s infekcí a bakteriemi, které způsobují nemoci

Výživové doplňky z eshopu:

Zdroj: ncbi.nlm.nih.gov