O tom, že ořechy všech druhů jsou chutná a zdravá pochoutka, určitě víte. V ničem nezaostávají ani ořechové pasty, které jsou bílkovinovou bombou nejen pro sportovce. Využít je můžete i při pečení, abyste dodali příjemnou oříškovou chuť vašim dezertům.

Arašidová pasta

Arašidová pasta nebo arašidové máslo je už poměrně známé i u nás. Je možné, že si na jeho chuť budete muset chvíli zvykat, ale kvalitní arašidovou pastu bez přidaných konzervantů a cukru si oblíbíte. Pasta obsahuje přírodní arašídy bez přidaných sladidel.

Arašidová pasta obsahuje vitamín B1, který je důležitý i pro hydratovanou a zdravou pleť. Jeho nedostatek se může projevit i poruchami trávení a ochablým svalstvem. Máslo nebo pasta z arašidů se využívá na přímou konzumaci, můžete ji natřít na pečivo místo másla, přidat ji do pomazánek, jogurtu a podobně.

Kokosová pasta

Snad vše, co je vyrobeno z kokosu, je úžasně zdravé a chutné. K kokosovému oleji, mléku, mouce či vodě se přidává i kokosová pasta. Vyrobena je z kokosu a neobsahuje žádná přidaná sladidla ani konzervanty. Kokos je plný potřebných vitamínů a minerálů, které vám pomohou získat krásnější nehty, vlasy a pomohou také při bolestech kloubů a svalů.

Kokosová pasta je ideální jako dochucovadlo pro milovníky asijské kuchyně, hodí se také do pomazánek, smoothie, polévek i zákusků. Před použitím je vhodné pastu promíchat.

Mandlová pasta

Mandlová pasta může být vyrobena z hnědých nebo loupaných mandlí. Kvalitní pastu poznáte podle toho, že obsahuje jen mandle bez přidaných sladidel nebo konzervantů. Kvůli tomu se může stát, že se olej oddělí od hmoty, ale tento fakt nijak neovlivňuje kvalitu produktu, stačí pastu před použitím promíchat.

Mandle obsahují nesycené oleje, které jsou zdraví prospěšné spolu s minerály a vitamíny. Mandlová pasta je skvělá jako pomazánka na chléb nebo jiné pečivo, přidat k ní můžete také rozinky nebo nasekané sušené ovoce. Kromě toho se hodí hlavně do koláčů a zákusků, přidat se dá i do jogurtu, ovesné kaše, smoothie a podobně. Samozřejmě můžete přidávat i do různých jídel a experimentovat s chutěmi.

Tahini pasta

Tahini pasta se vyrábí ze sezamu a nejvíce ji využívají ve východní Asii. Je tedy ideální do exotických jídel, kterým dodá tu správnou chuť. Sezamová semínka jsou zdrojem vitamínu B, E, minerálů jako draslík, hořčík a zinek. Sezam prospívá nervové soustavě, krevnímu oběhu i krevnímu tlaku, je dobrý i při problémech s očima, pokožkou, vlasy a nehty.

Tahini pasta je poměrně univerzální a použít se dá nejen do hummusu a dalších exotických jídel. Pochutnáte si také, když ji natřete na pečivo nebo ji přidáte do pomazánek, omáček nebo zálivek na salát.

Pasty na najtelo

Zdroj: healthline.com