Cesta za krásnou, hebkou a zářivou pletí nemusí být dlážděná luxusními, drahými krémy a přípravky plnými chemie. Získat pleť, o které jste vždy snili, je možné přirozenějším, účinnějším a i levnějším způsobem. Stačí, když sáhnete po těch správných přírodních produktech a o pleť se budete důkladně starat.

Piling je základ

Aby mohla pleť zazářit, musíte ji zbavit odumřelých částí kůže. Proto je vhodné provádět peeling 1-2krát týdně. Kromě toho, že pleť zbaví odumřelých buněk, zanechá ji jemnou a svěží. Piling koupíte v každé drogérii či supermarketu v různých baleních a vůních. Můžete si ho ale vyrobit i doma. Stačí vám na to pouze kokosový olej a erytrit – přírodní rostlinné sladidlo. Když tyto dvě složky smícháte dohromady, dostanete skvělý a účinný přírodní peeling, který bude vaše pleť milovat.

Hydratace pleti

Jenom hydratovaná pleť může být krásná a zdravá, a proto je důležité hydratovat nejen zvenčí, ale i zevnitř. Pro vnitřní hydrataci je důležité pít vodu, ovocné a zeleninové šťávy, bylinkové čaje a neslazené nápoje. Denně byste měli vypít 2,5-3 litry tekutin. Pít je třeba průběžně během celého dne, i když nemáte pocit žízně. Při pohybové aktivitě a sportu je potřeba příjem tekutin samozřejmě ještě zvýšit.

Hydratovat zvenčí je třeba pleť pravidelně po každé koupeli nebo sprchování. Hydratační krém zadržuje vlhkost uvnitř pleti, vyhlazuje ji a zpomaluje zrohovatění pleti. Tělový krém byste si měli vybírat podle typu své pleti. Dostupný je velký výběr krémů nebo olejů pro suchou a velmi suchou pleť, pleť citlivou i normální. Tělová mléka, krémy a oleje často obsahují i přírodní složky, jako jsou arganový olej nebo bambucké máslo, které pleť hydratují a rozmaznávají.

Arganový olej pleť regeneruje a zanechává ji zdravější, jemnější a hydratovanou. Můžete ho použít jako olej do koupele, když stačí přidat do vany pár kapek. Vhodný je také jako tělový olej po sprchování. Samozřejmě ho můžete použít i na pleť místo denního krému.

Bambucké máslo je oblíbenou složkou kosmetických výrobků díky svým hydratačním, ošetřujícím a omlazujícím účinkům. Krém z bambuckého másla si můžete připravit i doma. Stačí, když smícháte lžíci bambuckého másla s polovinou lžíce kokosového oleje se stejným množstvím olivového oleje. V misce nebo hrnci směs zahřejete, rozpustíte a necháte asi hodinu v mrazáku. Ztuhlou směs vyšleháte pomocí metličky a domácí hydratační krém na tělo i obličej je na světě.

Správné potraviny pro krásnější pleť

Na stav pleti má vliv také to, co jíte. Ke krásné a zdravé pleti vám tedy pomůže i konzumace vhodných potravin. Hořká čokoláda obsahuje antioxidanty, mastné kyseliny, a tak chrání pleť před slunečními paprsky a rozjasňuje ji. Čokoláda by měla obsahovat alespoň 80% kakaa.

Špenát je bohatý na antioxidanty a dokáže bojovat proti různým kožním problémům. Při pravidelné konzumaci vám pomůže pročistit pleť zevnitř, a ta se vám odvděčí zdravějším vzhledem.

Dokonce i mrkev má pozitivní účinky na pleť. Obsahuje vitamín A, který zabraňuje nadměrné tvorbě buněk vnější vrstvy kůže, a tak se póry zbytečně neupchávají. Mrkev snižuje i riziko rakoviny kůže a klidně ji můžete jíst každý den.

K potravinám, které mají blahodárný vliv na pleť, patří také losos, červená paprika, zelený čaj, celer, tekvicová, lněná či slunečnicová semínka. Kteroukoli z uvedených potravin můžete konzumovat denně. Pokud ale nejsou zrovna podle vašeho gusta, doporučuje se, abyste alespoň některé z potravin měli na jídelníčku minimálně dvakrát týdně.