Zo zimou prichází nejen hezké a příjemné věci jako je čerstvě napadaný sníh, lyžování a Vánoce. Objevuje se také více nemocí a naše oslabená imunita nezvládá bojovat se všemi těmi bacily. Podpořit imunitu můžete vitamínem C, který je účinný, cenově dostupný a má také mnoho dalších pozitivních účinků na zdraví.

S vitamínem C proti nemocem

Vitamín C – kyselina askorbová je vyhledáván hlavně na podzim a v zimě na podporu imunity. Je to logické, protože jednou z hlavních úloh a účinků je stabilizace imunity. Pokud se tedy chcete vyhnout chřipce a nachlazení, určitě byste měli sahat po vitamínu C. Nemusíte kupovat drahé vitamíny či multivitamíny, stačí céčko v prášku z najtelo.com. Jedno 500 g balení vám vydrží na 2-3 měsíce a jelikož je levnější než klasické vitamíny v tabletách, potěší vaši imunitu i peněženku.

Kromě různých viróz je céčko účinné také při problémech s vysokým krevním tlakem, cholesterolem a kardiovaskulárními onemocněními. Dokáže totiž zlepšit pružnost cévních stěn a podpořit odbourávání tuku v cévách, dokonce se díky němu lépe rozpouštějí krevní sraženiny.

Možná nevíte, že s vitamínem C se dá počítat i při boji s rakovinou. Dokáže se dostat celkem snadno do rakovinných buněk, protože ty potřebují glukózu, která je velmi podobná právě vitamínu C. No a pokud je jeho koncentrace dostatečně vysoká, je tento vitamín pro rakovinné buňky toxický. Obvykle se pacientům podává v infuzi.

Prospívá také svalům, kloubům a kostem

Pokud sportujete nebo se u vás projevují potíže s klouby, svalstvem nebo kostmi, dopřejte si dávku kyseliny askorbové. Tento antioxidant je totiž jednou ze základních látek v lidském těle a bez něj zkrátka nemůže správně fungovat.

Důležitou roli hraje při regeneraci svalů, kloubů, šlach i kostí a vplývá také na koordinaci pohybů. Každý sportovec ocení zvýšenou odolnost při fyzické zátěži a lepší snášení bolesti. Pokud chcete, abyste po cvičení necítili takovou svalovici, před tréninkem byste měli mít dostatek vitamínu C. Kromě sportovců, kteří jsou vystaveni fyzické námaze, je tento jedinečný antioxidant vhodný také pro osoby, které mají psychicky náročné nebo stresující zaměstnání. Je totiž dobrý také na podporu psychiky.

Dávkování vitamínu C

Vitamínem C se nedá předávkovat, ale je zbytečné dávat tělu více, než potřebuje, protože nadbytek vyloučí močí. Doporučená denní dávka je 50 – 100 mg na kilogram hmotnosti. Člověk s hmotností 70 kg by tak měl denně přijmout 3,5 – 7 g. Část samozřejmě přijímáme v potravinách, ale tato dávka obvykle nebývá dostatečná. Je tedy vhodné užívat výživové doplňky jako je vitamín C v prášku. Denně vám stačí 1-2 kávové lžičky, abyste pokryli denní potřebu.

Vitamín C od najtelo: