MHN Sport L-Glutamin 500g

Během tréninku roste spotřeba glutaminu až 5x a nedostatek glutaminu vede k odbourávání svalové hmoty. Doplněním glutaminu tento proces zastavíme. Navíc glutamin blokuje katabolický (odbourávající) hormon kortizol a tím znovu přispívá k ochraně svalové hmoty. V neposlední řadě glutamin, podobně jako kreatin, váže ve svalových buňkách vodu, a tím vytváří lepší podmínky pro růst svalů.

Poslední studie prokázaly, že glutamin v dávce 2g dokáže účinně zvýšit hladinu růstového hormonu.

Prostudujete-li jídelníčky profesionálních bodybuilderů, zjistíte, že glutamin je jedním z nejdůležitějších suplementů! Dávkuje se až v množstvích 40g/den.

Minimální účinná dávka je 2-10g na noc (dle Vaší váhy), 2g ihned po tréninku a 2g 45 min. po tréninku.

ps. Lze použít s vit.C jako prevenci proti nachlazení!

Rozdíl v glutaminech jednotlivých firem je jen v kvalitě výrobního procesu a výsledné čistotě. Tento údaj se ovšem nikde nedočtete, a tak se můžete orientovat jedině doporučeními a osobními zkušenostmi. Moje osobní zkušenosti jsou takové, že jedna lžička kvalitního glutaminu reaguje mnohem lépe než i tři! lžičky nekvalitního.