Recepty – NAJTELO.CZ

Blog Najtelo

Proteínový těstovinový salát (bezlepkový)

Tento jednoduchý proteinový těstovinový salát je ideální na rychlý oběd nebo večeři. Je lehký, svěží a zároveň zasytí díky vyššímu obsahu bílkovin. Připravený je za pár minut a skvěle se hodí také do krabičky na cesty nebo do práce. Kombinace těstovin, salátu a krémového sýra vytváří vyvážené a chutné jídlo, které si můžeš upravit podle … <a href="https://najtelo.cz/protienovy-testovinovy-salat-bezlepkovy/">Continued</a>

Chrumkavé bezlepkové preclíky (veganské)

Máte chuť na něco slaného, křupavého a zároveň zdravějšího? Tyto domácí bezlepkové preclíky jsou ideální volbou. Jsou veganské, bez laktózy i vajec a skvěle se hodí jako snack k filmu, na cestu nebo jako rychlé pohoštění. Díky speciální moučné směsi jsou krásně křupavé na povrchu a jemné uvnitř. Příprava je jednoduchá a zvládne ji opravdu … <a href="https://najtelo.cz/chrumkave-bezlepkove-precliky-veganske/">Continued</a>

Avokádovo-lososový salát s farmářskou omáčkou

Perfektní kombinace chutí a textur. Měkké, krémové a křupavé. Přesně toto všechno obsahuje tento avokádový salát! Bohatý na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny. 😉   Nejlepší je tento salát připravovat z čerstvého a chlazeného lososa. Suroviny: Salát: mix listové zeleniny 150 g steak z lososa 125 g zralé avokádo 1/3 ks citronová … <a href="https://najtelo.cz/avokadovo-lososovy-salat-s-farmarskou-omackou/">Continued</a>

Kuřecí kebab v celozrnném pita chlebu recept!

Celkem jsem hrdá na tento nízko-kalorický recept! Určitě mi dáte za pravdu, že každý z nás občas zatouží po nezdravém jídle. A do jednoho z nich, se kterým rádi zhřešíme, patří kebab, že? 😉 Proč, když nám tak chutná, si ho nepřipravit doma zdravě a chutně? 🙂 Tady je můj recept na nízko-kalorický kuřecí kebab … <a href="https://najtelo.cz/kureci-kebab-v-celozrnnem-pita-chlebu-recept/">Continued</a>

Zdravý krupicovo-tvarohový nákyp recept!

Nadýchaný nákyp z tvarohu a špaldové krupice, který si ihned zamilujete! Dostane vás svou lehkostí, jemností a chutí šťavnatého letního ovoce. 😉 Suroviny: jemný odtučněný tvaroh 500 g hrudkovitý tvaroh 250 g brezový cukr 150 g špaldová krupice 100 g kokosový olej 50 g mletá skořice 2 ČL vejce 3 ks ovoce podle chuti třešně, borůvky, jahody, maliny… … <a href="https://najtelo.cz/zdravy-krupicovo-tvarohovy-nakyp-recept/">Continued</a>

Mramorové řezy z březového cukru !

Mramorové řezy z březového cukru ! Ingredience : Na těsto : 1 vejce 25 dkg březového cukru 5 dkg tuku (rozpuštěného) 1,25 dl mléka 1,25 dl zakysané smetany 4 dkg neslazeného kakaového prášku 25 dkg mouky 1 balíček prášku do pečiva Na krém : 3 dl mléka 1 balíček vanilkového pudingu 3 polévkové lžíce březového … <a href="https://najtelo.cz/mramorove-rezy-z-brezoveho-cukru/">Continued</a>

Chia – energetický nápoj Super Drink

Chia – energetický nápoj 1 sklenice pramenité nebo filtrované vody 1 lžička Chia semínek Do sklenice s vodou zamícháme Chia semínka a necháme 10 až 15min. odstát. Semínka zatím nabobtnají. Tento nápoj pijeme v době, kdy máme náročný fyzicky i psychicky den. Chia – noční energie ½ sklenice horké vody 1 lžička práškové Guarany 1 … <a href="https://najtelo.cz/chia-energeticky-napoj-super-drink/">Continued</a>

Nepečený čokoládový pudinkový dort !

Doba na přípravu asi 30 minut Potřebujeme: 1 l mléka, tři čokoládové pudingy v prášku /Dr. Oetker/, cca 10 PL březového cukru /XYLITOL/, 1 sáček Piškót OPAVIA 240 g, 3 lžíce rumu, 10 dkg másla a 1 třešňový nebo višňový kompót. Ako na to: Formu vypláchneme studenou vodou. Na dno tortové formy dáme těsně vedle … <a href="https://najtelo.cz/nepeceny-cokoladovy-pudinkovy-dort/">Continued</a>

Domácí zdravý ruský nanuk! recept

Postup: 3 bílky vyšleháme do tuha s + 5PL březového cukru (nebo podle chuti může být i více). Přidáme žloutky a promícháme. Zvlášť vyšleháme 500 ml šlehačky / mně chutná „HULALA“/ s 1 vanilkovým cukrem. Všechny ingredience promícháme. Natřeme na tortovou oplatku, /navrch dáme také/ a zabalíme do alobalu a dáme do mrazničky na 24 hodin. INGREDIENCE Z ESHOPU:

Trojbarevný zákusek

Tento recept je neskutečně dobrý, na plechu Vám mnoho neostane, u nás to nechybí ani na jedné rodinné oslavě. Ingredience: 6 vajec, 30 dkg březového cukru, 6 PL vlažné vody, 25 dkg polohrubé mouky, ½ bal. kypr. prášku do pečiva. Postup: Žloutky vymícháme s cukrem, přidáme mouku s práškem do pečiva, 6 lžic vlažné vody a … <a href="https://najtelo.cz/trojbarevny-zakusek/">Continued</a>

Zdravý Chia pudink

Potřebujeme: 2 banány, 1 lžíci sušeného kokosového mléka + 1 dl vody, 1 lžíci Chia semínek, 1 lžíci Goji. Podle chuti broskve, maliny, meruňky, kiwi, jablka nebo jiné čerstvé ovoce a pár kapek rakytníkové šťávy / nebo javorový sirup/. S tyčovým mixérem rozmixujeme banány s vodou a sušeným kokosovým mlékem. Přidáme Chia semínka. Nalijeme do … <a href="https://najtelo.cz/zdravy-chia-pudink/">Continued</a>

Fit Kuřecí prsa na kokosovém krému s chilli

Kvůli nudnému a suchému opakování kombinace kuře-rýže Vám prezentujeme nyní nový super recept použitím oblíbených surovin, který je dokonce i jednoduchý na přípravu pro každého laik! Název jsme mu dali: Kuře na kokosové smetaně s chilli Potřebujeme: 500 g kuřecích prsou trochu kokosového oleje Kokosové sušené mléko bez kaseinu /zahušťujeme až na smetanu!/ Česnek pažitkový … <a href="https://najtelo.cz/fit-kureci-prsa-na-kokosovem-kremu-s-chilli/">Continued</a>

Těstovinový salát s lososem atlantickým

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Na fašírky potřebujeme: 150g suchých těstovin (vretence, tagliatelle, fusilli) 2 hrsti rukoly Cca 160-200g grilovaný losos Čerstvě mletý černý pepř Himalájská sůl podle chuti 3 polévkové lžíce za studena lisovaného oleje z hroznových jader 1 polévková lžíce citronové šťávy 2 polévkové lžíce piniových oříšků Příprava: Těstoviny uvařím do měkka, zamíchám a se všemi ingrediencemi … <a href="https://najtelo.cz/testovinovy-salat-s-lososem-atlantickym/">Continued</a>

Championová polévka s kokosovým olejem

Postup: 500g čerstvých, očištěných šampionů dáme do zapékací mísy a vaříme cca 30 minut. Scedíme a vývar odložíme. Na mírném ohni rozpustíme 15 ml kokosového oleje, přidáme šampiony a vylijeme do jedné mísy. Do používané zapékací mísy dáme 2 nadrobno nakrájené nebo nastrouhané cibule a podusíme na 1-2 PL kokosovém oleji. Přidáme 4 stroužky česneku, … <a href="https://najtelo.cz/championova-polevka-s-kokosovym-olejem/">Continued</a>

Cukětové karbanátky

Na karbanátky potřebujeme: 200g jemně nastrouhané cukety 1kg mletého vepřového stehna Himalájská sůl podle chuti Čerstvě mletý černý pepř Sušený majoránka Malá kytice petrželové natě kudrnaté, nakrájené na malé kousky 3 středně velké červené cibule, nakrájené na malé kousky 6-8 stroužků česneku (roztlačeného) 8 vajec velikosti L 2 polévkové lžíce jitrocele indického Příprava: Složky karbanátků … <a href="https://najtelo.cz/cuketove-karbanatky/">Continued</a>

Tvarohovo-kokosové kostičky se sušenými plody Goji

Ingredience: 50 dkg tvaroh 4 vajíčka 12 dkg březový cukr / Xylitol / 10 g vanilkový březový cukr špetka himálajské soli 2 PL kokosová smetana 10 dkg tapioková (maniok) mouka /nebo kokosová/ 1 ČL kypřicí prášek bez fosfátu citronová kůra z jednoho citronu 5 dkg kokosové máslo hrst sušených plodů GOJI Postup: Žloutky vmícháme s … <a href="https://najtelo.cz/tvarohovo-kokosove-kosticky-se-susenymi-plody-goji/">Continued</a>

Palačinky z mandlové mouky s náplní (chutney) z limetky a citronové trávy

Na palačinky potřebujeme: 25g tapiokové mouky (maniokový škrob) 45g mandlové mouky (nejlépe bílé, z blanchovaných mandlí) ½ čajové lžičky jedlé sody 1 polévková lžíce limetkové šťávy (nebo citronové) Cca 1 – 1,5 dl vody 2ks vajec L-kových 2 polévkové lžíce kokosového oleje na vaření pečení 2 polévkové lžíce erythritolu (nebo březového cukru) Trochu soli K … <a href="https://najtelo.cz/palacinky-z-mandlove-mouky-s-naplni-chutney-z-limetky-a-citronove-travy/">Continued</a>

Kuřecí salát s pomerančovou šťávou

K mäsu potřebujeme: 150g kuřecích prsou 2-3 polévkové lžíce kokosového oleje Čerstvě mletý černý pepř Himalájská sůl podle chuti Do salátového základu potřebujeme: 1 hlava ledového salátu 1 menší hlava 1 menší hrozen 1 červená kalifornská paprika K omáčce potřebujeme: 50g pražených vlašských ořechů 0,5 dcl za studena lisovaného oleje z hroznových jader Himalájská sůl podle chuti … <a href="https://najtelo.cz/kureci-salat-s-pomerancovou-stavou/">Continued</a>

Kuřecí prsa v mandlové krustě

Na 1 porci potřebujeme: 150g kuřecích prsou Kokosový nebo kukuřičný za studena lisovaný olej na smažení 200 g mandlové mouky na obalení Čerstvě mleté černé koření Himalájská sůl podle chuti 3 vejce na obalení 150g mandlových lupínků /plátků nebo drcených mandlí/ na obalení Příprava: Kuřecí prsa umyjeme, nařežeme, jemně vyklepeme na řízky, osolíme, obalíme v … <a href="https://najtelo.cz/kureci-prsa-v-mandlove-kruste/">Continued</a>

Fitness recept – jednoduše, rychle a přitom i zdravě!

Fíky byly už v Egyptě pro faraony něčím výjimečným a to jejich léčivými účinky. zlepšují trávení bojují proti zácpě (působí jako přirozené projímadlo) ideální na odkyselení organismu rozpouštějí hleny a tím pomáhají při nachlazení, kašli a zánětech průdušek působí močopudně a rozpouštějí usazené škodliviny v močovém traktu zlepšují schopnost soustředit se působí blahodárně na nervy … <a href="https://najtelo.cz/fitness-recept-jednoduse-rychle-a-pritom-i-zdrave/">Continued</a>

I sladké může být zdravé – naučte se péct zdravě, chutně a výživně.

Použití zdravějších surovin místo klasické bílé mouky, cukru a margaretinu vám může ušetřit množství zbytečně snědených kalorií, kilogramů nadváhy a zdravotních problémů. Chutnají sice výborně, ale v tradičních dezertech se často používá velké množství cukru, bílé mouky, margarínu či oleje. Těžké krémové náplně jsou z margarínu, šlehačkové smetany a dalšího cukru. Jde o prázdné kalorie, … <a href="https://najtelo.cz/i-sladke-muze-byt-zdrave-naucte-se-pect-zdrave-chutne-a-vyzivne/">Continued</a>

Vepřová kýta v ořechovém obalu a celerové pyré

Příprava masa: – 8 plátků vepřové stehna – cca 300 g mletého ořechu – 3 vejce – cca 130 g manioková mouka /Tapioca/ – podle chuti sůl – černý mletý pepř Selleriové pyré: – 2 velké celerové bulvy – čerstvá mateřídouška /cca hrst/ – kokosový olej – podle chuti sůl – černý mletý pepř – … <a href="https://najtelo.cz/veprova-kyta-v-orechovem-obalu-a-celerove-pyre/">Continued</a>

Dietní pizza vhodná i při hubnutí

Recept pro všechny, kteří se drtí několikrát týdně v posilovně a rozhodli se stravovat dietně a zdravě zároveň. Dnes si spolu ve fitness receptech upečeme pizzu, ale úplně jinou, než kterou znáte z pizzerie. Naše fitness pizza je plná složených zdravých sacharidů a bílkovin bez bílé mouky a tuku. Dámy pozor! Pokud ještě nemáte svoje … <a href="https://najtelo.cz/dietni-pizza-vhodna-i-pri-hubnuti/">Continued</a>

Fit kokosové kostky

Velmi jednoduchý recept na nízkokalorické kokosové kostky, které jsou připravené bez lepku, mléka a bez přidaného cukru. Na těsto potřebujeme: – 30 g kokosové mouky, – 3 g konjakové mouky, – 2 g psyllia, – 4 vejce, – 50 g erytritolu (jiné sladidlo), – špetku soli, – 1/4 balíčku kypřícího prášku. Na polevu potřebujeme: – … <a href="https://najtelo.cz/fit-kokosove-kostky/">Continued</a>

Mrkvovo – borůvkový koláč

Fantastický mrkvovo – borůvkový koláč, samozřejmě bezlepku, mléka a bez přidaného cukru. Na následující recept budeme potřebovat: – 50 g kokosové mouky, – 20 g mletých mandlí, – 60 g erytritolu (jiné sladidlo), – 2 vejce, – 50 ml mandlového mléka, – 1 lžíci citronové šťávy, – 50 g jemně nastrouhané mrkve, – 50 g … <a href="https://najtelo.cz/mrkvovo-boruvkovy-kolac/">Continued</a>

Fit měkké donutky

Fit donutky, které jsou měkoučké a vydrží měkké i na druhý den. Jsou bez lepku, mléka a bez přidaného cukru. Na těsto budeme potřebovat: – 125 g bezlepkových ovesných vloček, – 2 vajíčka, – 60 g erythritolu, – 100 ml vody, – pár kapek mandlové vůně (můžete klidně vynechat, resp. můžete použít jinou vůni). Na … <a href="https://najtelo.cz/fit-mekke-donutky/">Continued</a>

Fit pudink – bez lepku a mléka

Bez lepku, bez mléka a bez přidaného cukru. Ingredience: – 4 g konjakové mouky, – 12 g kakaa, – 30 g erythritolu, – 250 ml rostlinného mléka. Postup při přípravě této pochoutky je velmi jednoduchý! Všechny suroviny promícháme kuchyňským mixérem, nebo nalijeme všechno do shakera a promícháme. Takto připravenou směs přelijeme do sklenic, počkáme pár … <a href="https://najtelo.cz/fit-pudink-bez-lepku-a-mleka/">Continued</a>

Kinder mléčný řez (bez lepku)

Ingredience Těsto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erythritolu (jiné sladidlo). Plněň: – 250 g tvarohu, – pár kapek tekutého sladidla (nebo podle chuti můžeme osladit medem). Postup: Žloutky s erythritolem a kakaem vyšleháme dohladka. Z bílků se špetkou soli vyšleháme tuhý sníh, který opatrně vmícháme do žluto-kakaové směsi. Hotovou směs … <a href="https://najtelo.cz/kinder-mlecny-rez-bez-lepku/">Continued</a>

Bezlepkový kokosový pudink, bez mléka a bez přidaného cukru

Ingredience: – 4 g konjakové mouky, – 10 g kokosové mouky, – 5 g strouhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rostlinného mléka (já jsem použila mandlové mléko). Postup při přípravě této pochoutky je velmi jednoduchý. Všechny suroviny promícháme kuchyňským mixérem, nebo nalijeme všechno do shakera a promícháme. Takto připravenou směs přelijeme do … <a href="https://najtelo.cz/bezlepkovy-kokosovy-pudink-bez-mleka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Kokosová roláda (bez lepku, bez mléka a bez přidaného cukru)

Ingredience Těsto: – 4 vajíčka, – 20 g kakaa, – 40 g erythritolu (jiné sladidlo). Náplň: – 4 g konjakové mouky, – 10 g kokosové mouky, – 5 g strouhaného kokosu, – 30 g erythritolu, – 250 ml rostlinného mléka (já jsem použila mandlové mléko). Postup: Těsto: Žloutky s erythritolem a kakaem vyšleháme dohladka. Z … <a href="https://najtelo.cz/kokosova-rolada-bez-lepku-bez-mleka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Fit waffle (bez lepku, mléka a bez přidaného cukru)

Suroviny (na 4ks): – 120 g ovesné mouky, – 2 vejce, – 30 g erythritolu, – 1/2 balení prášku do pečiva, – 1/2 ČL skořice, – 100 ml rostlinného mléka (já jsem použila mandlové mléko), – kokosový olej na vymazání vaflovače. Postup: Všechny suroviny spolu smícháme. Pokud je těsto husté, podle potřeby ředíme mlékem/vodou. Plochy … <a href="https://najtelo.cz/fit-waffle-bez-lepku-mleka-a-bez-pridaneho-cukru/">Continued</a>

Bezlepkový mákový koláč

Ingredience: – 60 g bezlepkových ovesných vloček, – 2 vejce, – 125 g jogurtu, – 50 g mletého máku, – 50 g erythritolu, – 1/2 balení prášku do pečiva, – kokosový olej na vymazání formy. Postup: Vejce vyšleháme s erythritolem do pěny. K vyšlehaným vejcem opatrně přidáme jogurt. Ve druhé misce smícháme bezlepkové ovesné … <a href="https://najtelo.cz/bezlepkovy-makovy-kolac/">Continued</a>

Bezlepkové kváskové bagety

Seznam surovin: 300g bezlepkové mouky 2 lžíce bezlepkového kvásku Voda Sůl Přírodní med Potřebné vybavení: forma na bagety Návod na přípravu: Začínáme kombinací 300g bezlepkové mouky, dvou lžic bezlepkového kvásku, tří decilitrů vody a soli. Po důkladném promíchání přidáme jednu nebo dvě lžíce oleje a lžičku medu a vytvoříme hladké těsto, které by se nemělo … <a href="https://najtelo.cz/bezlepkove-kvaskove-bagety/">Continued</a>

Bezlepkové Pizza Těsto

Kdo by odolal pizze? Tato lahůdka z Itálie si získala srdce lidí po celém světě díky své variabilitě a kombinaci chutí. Ale co ti, kteří mají zdravotní omezení, jako je intolerance lepku? Máme pro vás odpověď! Představujeme recept na pizzu bez lepku, která je nejen lahodná, ale také přátelská k vašemu trávení. S naším receptem … <a href="https://najtelo.cz/bezlepkove-pizza-testo/">Continued</a>

Krémová cuketová omáčka na těstoviny

Krémová cuketová omáčka na těstoviny od Ivka_veggierecipes je lahodný a lehký recept, který potěší všechny milovníky chutných a rychle připravených jídel. Tato omáčka kombinuje svěží chuť cukety, sladkost rajčat a jemnost sójové smetany, čímž vytváří ideální pokrm pro každodenní rodinné večeře i speciální příležitosti. Kromě toho je plná zeleniny a bylinek, takže nabízí výživnou a … <a href="https://najtelo.cz/kremova-cuketova-omacka-na-testoviny/">Continued</a>

Letní okurkový zahradní salát za pár minut

Léto je období, kdy si všichni rádi dopřejeme něco lehkého a osvěžujícího. Jedním z nejlepších způsobů, jak si užít sezónní plodiny a zároveň vytvořit rychlé a chutné jídlo, je připravit si letní okurkový zahradní salát. Tento salát je ideální na horké dny, protože je plný svěžích chutí a zároveň je jednoduchý na přípravu. Všechny ingredience … <a href="https://najtelo.cz/letni-okurkovy-zahradni-salat-za-par-minut/">Continued</a>

Rychlý veganský těstovinový salát

Hledáte jednoduchý, rychlý a chutný veganský recept? Tento těstovinový salát je ideální jako lehký oběd nebo večeře. Navíc je plný čerstvé zeleniny, která dodá jídlu osvěžující chuť a zároveň je skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Ingredience, které potřebujete: 1/2 větší cibule, nakrájené na malé kostičky 200 g uvařených těstovin (al dente) 5 ks kyselých okurek, … <a href="https://najtelo.cz/rychly-vegansky-testovinovy-salat/">Continued</a>

Rychlé stir-fry s rýžovými nudlemi

Pokud hledáte rychlý, zdravý a chutný recept, který zvládnete připravit za pár minut, stir-fry s rýžovými nudlemi je přesně to, co potřebujete. Tento recept je ideální na večeři po dlouhém dni nebo na lehký oběd. Kromě toho je výbornou volbou pro milovníky zeleniny a asijské kuchyně. V našem e-shopu najdete potřebné ingredience na jeho přípravu. … <a href="https://najtelo.cz/rychle-stir-fry-s-ryzovymi-nudlemi/">Continued</a>

Cuketová směs na topinky

Jeseň je obdobím, kdy se dny zkracují a chladné večery přímo volají po teplých a útulných jídlech. Tento recept na cuketovou směs na topinky je skvělou volbou právě na takové chvíle. Kombinace sezónní zeleniny, jemného česneku a voňavých koření vytvoří jídlo, které zahřeje nejen tělo, ale i duši. Navíc je jednoduchý na přípravu a vhodný … <a href="https://najtelo.cz/cuketova-smes-na-topinky/">Continued</a>

Podejte se o svůj zdravý recept a získejte 500 věrnostních bodů na nákup!

Milí zákazníci, rádi bychom vás pozvali, abyste se s námi podělili o své oblíbené zdravé fotorecepty, které obsahují alespoň 1-2 suroviny zakoupené u nás. Jako odměnu za vaši kreativitu vás odměníme 500 věrnostními body (což je 5 € na další nákup v našem e-shopu). Stačí, abyste nám poslali text receptu, fotky nebo videa vašich kulinářských … <a href="https://najtelo.cz/podejte-se-o-svuj-zdravy-recept-a-ziskejte-500-vernostnich-bodu-na-nakup/">Continued</a>

Grilování bez lepku: Co nabídnout hostům?

Grilovačka – vôňa pečeného mäsa, čerstvého pečiva, byliniek a dobrá spoločnosť. No ak máte medzi hosťami ľudí s celiakiou, intoleranciou na lepok alebo jednoducho tých, ktorí sa vyhýbajú pšeničným produktom, môže byť výzvou pripraviť menu, ktoré bude bezpečné a chutné zároveň. Dobrá správa: s produktmi z našej širokej ponuky to zvládnete jednoducho. Pozrite sa, ako … <a href="https://najtelo.cz/grilovani-bez-lepku-co-nabidnout-hostum/">Continued</a>

Jesenní recepty bez lepku: Dýňové dobroty pro zdravé trávení

Podzim v chuti dýně Podzim je obdobím, kdy se příroda zpomaluje a nás lákají hřejivé chutě. Dýně patří mezi nejvděčnější suroviny tohoto období – je plná vlákniny, vitamínu A, C a E, podporuje imunitu a zdravé trávení. Navíc je přirozeně bezlepková, takže je ideální součástí jídelníčku pro lidi s celiakií nebo intolerancí na gluten. Přinášíme … <a href="https://najtelo.cz/jesenni-recepty-bez-lepku-dynove-dobroty-pro-zdrave-traveni/">Continued</a>

Zdravé chudnutí není o kaloriích: Proč samotné počítání nestačí

Počítání kalorií je jedním z nejčastějších přístupů k hubnutí. Mnoho lidí se snaží držet přesných čísel, ale po nějaké době zjistí, že váha se zastaví nebo výsledky nepřichází vůbec. Tento jev často vede k frustraci a pocitu selhání. Pravdou však je, že lidské tělo nefunguje jako jednoduchá matematická rovnice. Zdravé hubnutí je výsledkem spolupráce několika … <a href="https://najtelo.cz/zdrave-chudnuti-neni-o-kaloriich-proc-samotne-pocitani-nestaci/">Continued</a>